Panduan fitness berbahasa Indonesia

Berhenti
nebak-nebak
di gym.

18 panduan praktis soal latihan, nutrisi, dan kebiasaan sehat. Ditulis untuk orang Indonesia: makanan lokal, budget realistis, dan jadwal yang padat.

Ambil Starter Pack · Rp99rb Lihat semua produk
  • File langsung dikirim ke email
  • Bayar pakai QRIS, e-wallet, atau transfer
  • Nyaman dibaca di HP

Kenal situasi ini?

Udah niat. Udah mulai. Tapi kok gini-gini aja?

  1. 01Sudah rutin ke gym berbulan-bulan, tapi badan rasanya nggak banyak berubah.
  2. 02Bingung sebenarnya harus makan berapa banyak, dan makan apa.
  3. 03Diet ketat dua minggu, lalu “balas dendam” di akhir pekan.
  4. 04Takut cedera karena nggak yakin tekniknya sudah benar.
  5. 05Pengen mulai, tapi waktunya cuma sedikit.

Masalahnya bukan kurang niat. Kamu cuma butuh panduan yang jelas.

Kenapa BENTUK

Dibuat untuk hidup orang Indonesia.

01

Bahasa sederhana

Ditulis seperti teman yang paham fitness menjelaskan ke kamu. Tanpa istilah yang bikin pusing.

02

Makanan lokal

Nasi, tempe, telur, ayam, warteg, nasi padang. Bukan menu impor yang mahal dan susah dicari.

03

Siap dipakai

Bukan cuma teori. Ada program, tracker, kalkulator, dan checklist yang bisa langsung kamu pakai.

04

Realistis

Program cukup 3x seminggu, contoh menu lokal 1.600–2.500 kkal, dan jurnal yang cukup diisi 2–5 menit sehari.

Cara beli — 3 langkah

  1. Pilih produkSatuan, atau paket hemat.
  2. Bayar di LynkQRIS, e-wallet, atau transfer bank.
  3. Cek emailLink download langsung dikirim. Mulai hari ini.

Katalog

Pilih yang paling kamu butuhkan.

Klik “Lihat isi” untuk melihat apa saja yang kamu dapat di setiap panduan.

Mau lebih hemat? Ambil Starter Pack, hemat

Paket hemat

Ambil satu. Atau ambil semuanya.

Satuan

mulaiRp29rb

Pilih satu panduan sesuai tujuanmu sekarang.

  • Pilih dari 18 panduan
  • Bayar hanya yang kamu butuh
  • File dikirim ke email
Lihat katalog

Starter Pack

Rp99.000

Kalau beli satuan: · hemat

Panduan paling penting untuk kamu yang baru mulai.

    Ambil Starter Pack
    Paling hemat

    All Access

    Rp149.000

    Kalau beli satuan: · hemat

    • Semua 18 panduan latihan, nutrisi & recovery
    • Semua tracker, kalkulator & template
    • Termasuk panduan gratis
    Ambil All Access

    Pembayaran aman diproses oleh Lynk. File dikirim otomatis ke email kamu.

    Biar jujur dari awal

    Cocok untukmu? Cek dulu.

    Cocok kalau kamu…

    • Baru mulai dan bingung harus mulai dari mana.
    • Sudah latihan, tapi progresnya mentok.
    • Mau badan lebih sehat dan kuat tanpa diet ekstrem.
    • Suka belajar sendiri dengan panduan yang jelas dan terstruktur.

    Kurang cocok kalau kamu…

    • Mencari cara instan turun berat badan dalam hitungan hari.
    • Punya kondisi medis, cedera serius, atau sedang hamil. Kamu butuh pendampingan langsung dari tenaga kesehatan.
    • Atlet kompetisi yang butuh program personal dari pelatih.

    FAQ

    Yang sering ditanyakan.

    Produknya berbentuk apa?
    File digital: e-book PDF. Beberapa produk juga dilengkapi tracker atau kalkulator Google Sheets, atau template Notion. Semua bisa dibuka di HP, tablet, atau laptop.
    Setelah bayar, filenya dikirim ke mana?
    Setelah pembayaran berhasil di Lynk, link download dikirim otomatis ke email yang kamu isi saat checkout. Kalau belum masuk, cek juga folder Spam atau Promosi.
    Bisa bayar pakai apa?
    Pembayaran diproses oleh Lynk. Kamu bisa bayar pakai QRIS, e-wallet, atau transfer bank / virtual account.
    Aku benar-benar pemula. Mulai dari mana?
    Mulai dari Starter Pack. Isinya: .
    Harus punya akses ke gym?
    Tidak harus. Home Workout Tanpa Alat, Workout 20 Menit, dan Mobility 10 Menit bisa kamu lakukan di rumah.
    Aman untuk yang punya kondisi kesehatan tertentu?
    Semua panduan bersifat edukasi umum dan bukan pengganti saran medis. Kalau kamu punya penyakit, cedera, sedang hamil atau menyusui, atau rutin minum obat, konsultasikan dulu dengan dokter atau tenaga kesehatan.
    Bisa refund?
    Karena file digital langsung bisa diakses setelah pembayaran, pembelian tidak bisa dibatalkan. Kalau file rusak atau tidak terkirim, hubungi kami dan kami bantu sampai beres.
    Boleh dibagikan ke teman?
    File ini untuk pemakaian pribadi. Mohon tidak dibagikan ulang atau dijual lagi. Kalau temanmu tertarik, kirim saja link halaman ini.

    Gratis

    Masih ragu? Mulai dari yang gratis.

      Download gratis

      Diet mulai Senin?
      Mulai hari ini aja.

      Ambil semua panduan sekaligus, atau pilih satu yang paling kamu butuhkan sekarang.

      Ambil Starter Pack · Rp99rb Lihat produk satuan
      Starter Pack · 5 panduan Rp99.000 · hemat
      Ambil sekarang